Pochoutky a sladkosti – kalorie a nutriční hodnoty
Sladkosti, snacky a smažené přílohy patří k nejkaloricky hustším potravinám — v deficitu spíše výjimka než pravidlo, raději v malé porci a zřídka.
23 potravin v tabulce, seřazeno od nejvíce vhodných pro kalorický deficit.
Rajská omáčka
~80kcal / 100g
2g bílk.3g tuku12g sach.
Kečup
~112kcal / 100g
1.7g bílk.0.4g tuku25g sach.
Guláš (hovězí)
~120kcal / 100g
11g bílk.6g tuku6g sach.
Svíčková na smetaně
~150kcal / 100g
8g bílk.10g tuku7g sach.
Sushi
~150kcal / 100g
6g bílk.2.5g tuku27g sach.
Bramborový salát
!180kcal / 100g
3g bílk.14g tuku12g sach.
Zmrzlina (smetanová)
!207kcal / 100g
3.5g bílk.11g tuku24g sach.
Kebab v chlebu
~215kcal / 100g
14g bílk.10g tuku18g sach.
Palačinky (klasické)
~220kcal / 100g
7g bílk.9g tuku28g sach.
Salám (dětský, klasický)
~248kcal / 100g
13.5g bílk.21g tuku1.5g sach.
Pizza (Margherita)
~266kcal / 100g
11g bílk.11g tuku33g sach.
Bramborák (smažený)
!270kcal / 100g
5.5g bílk.15g tuku28g sach.
Hamburger
~280kcal / 100g
15g bílk.13g tuku29g sach.
Párek
!290kcal / 100g
13g bílk.26g tuku2g sach.
Med
!304kcal / 100g
0.3g bílk.0g tuku82.4g sach.
Hranolky (smažené)
!310kcal / 100g
3.4g bílk.15g tuku41g sach.
Klobása
!320kcal / 100g
14g bílk.28g tuku3g sach.
Smažený sýr (smažák)
~350kcal / 100g
17g bílk.26g tuku12g sach.
Mléčná čokoláda
!535kcal / 100g
7.7g bílk.30g tuku58.5g sach.
Bílá čokoláda
!539kcal / 100g
5.9g bílk.31g tuku59g sach.
Čokoláda hořká (70 %)
!604kcal / 100g
7.8g bílk.43g tuku46g sach.
Majonéza
!700kcal / 100g
1g bílk.75g tuku3g sach.
Olivový olej
!884kcal / 100g
0g bílk.100g tuku0g sach.