Pečivo – kalorie a nutriční hodnoty
Pečivo je běžným zdrojem sacharidů, ale kaloricky poměrně husté. V deficitu volte žitné a celozrnné varianty a hlídejte počet krajíců i pomazánky.
9 potravin v tabulce, seřazeno od nejvíce vhodných pro kalorický deficit.
Lívance
~230kcal / 100g
6g bílk.7g tuku35g sach.
Celozrnný chléb
~251kcal / 100g
13g bílk.3.4g tuku41g sach.
Toustový chléb
~265kcal / 100g
9g bílk.3g tuku49g sach.
Rohlík (bílý)
~272kcal / 100g
8.5g bílk.2.6g tuku53g sach.
Houska
~272kcal / 100g
8.5g bílk.2.6g tuku53g sach.
Bageta (francouzský chléb)
~275kcal / 100g
9g bílk.1.5g tuku55g sach.
Mouka pšeničná (hladká)
~354kcal / 100g
10g bílk.1.2g tuku73g sach.
Muffin
!375kcal / 100g
6g bílk.18g tuku48g sach.
Croissant
!406kcal / 100g
8.2g bílk.21g tuku45g sach.