Nápoje – kalorie a nutriční hodnoty
Nápoje se v kalorickém deficitu snadno přehlédnou — čistá káva, čaj a voda mají téměř nula kalorií, ale pivo, víno a slazené nápoje kalorie rychle sčítají. Hlídejte zejména alkohol a přidaný cukr.
21 potravin v tabulce, seřazeno od nejvíce vhodných pro kalorický deficit.
Čaj (neslazený, zelený/černý)
✓1kcal / 100g
0g bílk.0g tuku0.3g sach.
Čaj Earl Grey
✓1kcal / 100g
0g bílk.0g tuku0.2g sach.
Černá káva
✓2kcal / 100g
0.1g bílk.0g tuku0g sach.
Bez kofeinové kávy
✓2kcal / 100g
0.1g bílk.0g tuku0g sach.
Espresso
✓4kcal / 100g
0.1g bílk.0g tuku0.3g sach.
Ledová káva
✓18kcal / 100g
0.9g bílk.0.8g tuku1.6g sach.
Cappuccino doma
✓30kcal / 100g
2g bílk.1.4g tuku2.3g sach.
Sójové mléko
~33kcal / 100g
3.3g bílk.1.8g tuku1.2g sach.
Cappuccino
~40kcal / 100g
2.2g bílk.2.1g tuku2.9g sach.
Cola (slazená)
!42kcal / 100g
0g bílk.0g tuku10.6g sach.
Kofola
!42kcal / 100g
0g bílk.0g tuku10.4g sach.
Pivo (12° výčepní ležák)
!43kcal / 100g
0.5g bílk.0g tuku3.6g sach.
Kakao
✓43kcal / 100g
3.4g bílk.1.6g tuku5g sach.
Džus pomerančový
~45kcal / 100g
0.7g bílk.0.2g tuku10.4g sach.
Matcha latte
~46kcal / 100g
1.9g bílk.1.5g tuku6.2g sach.
Ovesné latte
~48kcal / 100g
1g bílk.1.6g tuku7.2g sach.
Caffè latte
~52kcal / 100g
3g bílk.2.8g tuku4.4g sach.
Chai latte
~58kcal / 100g
1.9g bílk.1.5g tuku9.3g sach.
Lískové latte
~62kcal / 100g
1.6g bílk.2.6g tuku8.4g sach.
Teplá čokoláda
~77kcal / 100g
3.2g bílk.2.7g tuku10.7g sach.
Víno (červené suché)
!85kcal / 100g
0.1g bílk.0g tuku2.6g sach.