Bílá čokoláda
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Bílá čokoláda — 539 kcal (přes 2255 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, vyšší kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 5.9 g bílkovin, 31 g tuků, 59 g sacharidů a 0.2 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 17 g dodá přibližně 92 kcal, 1.0 g bílkovin, 10.0 g sacharidů a 5.3 g tuků.
V kalorickém deficitu si tuto potravinu dopřejte jen občas a v malé porci. 5.9 g bílkovin na 100 g je průměrný obsah. Pro srovnání — běžná porce (2 řádky (17 g)) má 92 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Omezit v deficitu
Vysoká kalorická hustota, malá porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Bílá čokoláda má 539 kcal na 100 g – dvě řádky (17 g) jsou tak 92 kcal, tabule má přes 500 kcal.
Na rozdíl od hořké neobsahuje kakao, jen kakaové máslo, mléko a hodně cukru – nutričně je to spíš cukrovinka.
Máte-li chuť na čokoládu v deficitu, sáhněte po hořké 70 %: má o něco méně kalorií a díky intenzivní chuti stačí menší porce.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má bílá čokoláda?
Bílá čokoláda má 539 kcal na 100 g. Běžná porce 17 g pak obsahuje přibližně 92 kcal. Jde o vyšší kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje bílá čokoláda?
Bílá čokoláda obsahuje 5.9 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 17 g najdete 1.0 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má bílá čokoláda na 100 g?
Bílá čokoláda má na 100 g: 539 kcal, 5.9 g bílkovin, 31 g tuků, 59 g sacharidů a 0.2 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.