Pizza (Margherita)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Pizza (Margherita) — 266 kcal (přes 1113 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, vyšší kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 11 g bílkovin, 11 g tuků, 33 g sacharidů a 2.3 g vlákniny. Obsah vlákniny (2.3 g/100 g) je mírný — kombinujte se zeleninou pro delší sytost. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 110 g dodá přibližně 293 kcal, 12.1 g bílkovin, 36.3 g sacharidů a 12.1 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 11 g bílkovin na 100 g je průměrný obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 kus) má 293 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Pizza Margherita má v průměru 266 kcal na 100 g – jeden klasický kus (110 g) je cca 293 kcal, celá malá pizza (300 g) pak přes 800 kcal. V deficitu si dejte 1–2 kusy a doplňte je velkou porcí zeleniny.
Nejvíce kalorií přináší sýr a těsto – zvolte tenčí těsto, menší množství sýra a přidejte zeleninu (rajčata, žampióny, rukola), která nasytí objemem téměř bez kalorií.
Domácí pizza z celozrnného těsta s libovou šunkou místo salámu má o desítky kalorií méně než mražené nebo restaurační varianty plné tuku.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má pizza (margherita)?
Pizza (Margherita) má 266 kcal na 100 g. Běžná porce 110 g pak obsahuje přibližně 293 kcal. Jde o vyšší kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje pizza (margherita)?
Pizza (Margherita) obsahuje 11 g bílkovin na 100 g. To je průměrný obsah bílkovin. V porci 110 g najdete 12.1 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má pizza (margherita) na 100 g?
Pizza (Margherita) má na 100 g: 266 kcal, 11 g bílkovin, 11 g tuků, 33 g sacharidů a 2.3 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.