Cappuccino
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Cappuccino — 40 kcal (přes 167 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 2.2 g bílkovin, 2.1 g tuků, 2.9 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 150 g dodá přibližně 60 kcal, 3.3 g bílkovin, 4.3 g sacharidů a 3.1 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 2.2 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 cappuccino (150 ml)) má 60 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Cappuccino má zhruba 40 kcal na 100 ml – klasické cappuccino (150 ml) s plnotučným mlékem je tak cca 60 kcal, což je v deficitu malá, ale reálná položka, kterou stojí za to zapsat.
Rozdíl proti černé kávě (2 kcal) dělá mléko: čím větší objem a tučnější mléko, tím více kalorií. V deficitu volte polotučné mléko a menší kelímek.
Pozor na ochucená cappuccina z automatů – karamelová, vanilková nebo oříšková varianta s sirupem a cukrem klidně dosáhne 150–250 kcal na kelímek.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má cappuccino?
Cappuccino má 40 kcal na 100 g. Běžná porce 150 g pak obsahuje přibližně 60 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje cappuccino?
Cappuccino obsahuje 2.2 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 150 g najdete 3.3 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má cappuccino na 100 g?
Cappuccino má na 100 g: 40 kcal, 2.2 g bílkovin, 2.1 g tuků, 2.9 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.