Lískové latte
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Lískové latte — 62 kcal (přes 259 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 1.6 g bílkovin, 2.6 g tuků, 8.4 g sacharidů a 0.4 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 250 g dodá přibližně 155 kcal, 4.0 g bílkovin, 21.0 g sacharidů a 6.5 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 1.6 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 střední (250 ml)) má 155 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Lískové latte má cca 62 kcal na 100 ml – střední kelímek (250 ml) je tak zhruba 155 kcal, velké (350 ml) přes 215 kcal. Většinu kalorií tvoří lískový sirup a mléko, ne káva.
Lískový sirup je v podstatě cukr s oříškovou příchutí – jeden „latte s lískooříškovým sirupem" z řetězce může mít 200–300 kcal, tedy víc než celá svačina.
V deficitu si dejte menší objem, polotučné mléko a požádejte o půlku dávky sirupu (nebo sirup vynechte) – ušetříte 50–80 kcal, aniž by přišla oříšková chuť.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má lískové latte?
Lískové latte má 62 kcal na 100 g. Běžná porce 250 g pak obsahuje přibližně 155 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje lískové latte?
Lískové latte obsahuje 1.6 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 250 g najdete 4.0 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má lískové latte na 100 g?
Lískové latte má na 100 g: 62 kcal, 1.6 g bílkovin, 2.6 g tuků, 8.4 g sacharidů a 0.4 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.