Ledová káva
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Ledová káva — 18 kcal (přes 75 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 0.9 g bílkovin, 0.8 g tuků, 1.6 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 300 g dodá přibližně 54 kcal, 2.7 g bílkovin, 4.8 g sacharidů a 2.4 g tuků.
Do kalorického deficitu se hodí výborně. 0.9 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 sklenice (300 ml)) má 54 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Skvělé pro deficit
Nízká kalorická hustota, vysoký obsah živin
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Ledová káva s mlékem má kolem 18 kcal na 100 ml – klasická sklenice (300 ml) je tak přibližně 55 kcal, což do deficitu klidně vejde.
Pozor na ledovou kávu z řetězců: karamelová nebo vanilková verze s sirupem a šlehačkou má 250–400 kcal na kelímek – to je už dezert, ne nápoj.
Nejlevnější varianta je cold brew nebo espresso nad ledem s kapkou mléka – téměř nula kalorií a stejný osvěžující efekt.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má ledová káva?
Ledová káva má 18 kcal na 100 g. Běžná porce 300 g pak obsahuje přibližně 54 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje ledová káva?
Ledová káva obsahuje 0.9 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 300 g najdete 2.7 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má ledová káva na 100 g?
Ledová káva má na 100 g: 18 kcal, 0.9 g bílkovin, 0.8 g tuků, 1.6 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.