Pivo (12° výčepní ležák)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Pivo (12° výčepní ležák) — 43 kcal (přes 180 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 0.5 g bílkovin, 0 g tuků, 3.6 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 500 g dodá přibližně 215 kcal, 2.5 g bílkovin, 18.0 g sacharidů a 0.0 g tuků.
V kalorickém deficitu si tuto potravinu dopřejte jen občas a v malé porci. 0.5 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 půllitr) má 215 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Omezit v deficitu
Vysoká kalorická hustota, malá porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Pivo má 43 kcal na 100 ml – jeden půllitr (500 ml) je cca 215 kcal, tedy zhruba jako celá svačina. Tři půllitry přesahují 600 kcal, to je třetina běžného deficitu.
„Prázdné kalorie" z alkoholu tělo upřednostňuje spalovat jako palivo, takže se snáze ukládá tuk z jídla, které k pivu sníte (utopenec, brambůrky).
V deficitu si dejte raději jedno menší pivo (330 ml, cca 142 kcal) a zvažte radler s nízkým obsahem cukru nebo nealko variantu, která má často méně kalorií.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má pivo (12° výčepní ležák)?
Pivo (12° výčepní ležák) má 43 kcal na 100 g. Běžná porce 500 g pak obsahuje přibližně 215 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje pivo (12° výčepní ležák)?
Pivo (12° výčepní ležák) obsahuje 0.5 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 500 g najdete 2.5 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má pivo (12° výčepní ležák) na 100 g?
Pivo (12° výčepní ležák) má na 100 g: 43 kcal, 0.5 g bílkovin, 0 g tuků, 3.6 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.