Teplá čokoláda
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Teplá čokoláda — 77 kcal (přes 322 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 3.2 g bílkovin, 2.7 g tuků, 10.7 g sacharidů a 0.8 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 200 g dodá přibližně 154 kcal, 6.4 g bílkovin, 21.4 g sacharidů a 5.4 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 3.2 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 hrnek (200 ml)) má 154 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Teplá čokoláda z mléka a kakaa má kolem 77 kcal na 100 ml – hrnek (200 ml) je tak asi 155 kcal, s šlehačkou klidně 250 kcal.
V kavárnách bývá hustší varianta z čokolády: ta má 120–150 kcal na 100 ml a 300 ml kelímek se pohybuje kolem 400 kcal.
Úsporná verze: kakao s polotučným mlékem bez cukru má 55–60 kcal na 100 ml a chuťově stojí za to.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má teplá čokoláda?
Teplá čokoláda má 77 kcal na 100 g. Běžná porce 200 g pak obsahuje přibližně 154 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje teplá čokoláda?
Teplá čokoláda obsahuje 3.2 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 200 g najdete 6.4 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má teplá čokoláda na 100 g?
Teplá čokoláda má na 100 g: 77 kcal, 3.2 g bílkovin, 2.7 g tuků, 10.7 g sacharidů a 0.8 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.