Kofola
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Kofola — 42 kcal (přes 176 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 0 g bílkovin, 0 g tuků, 10.4 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 250 g dodá přibližně 105 kcal, 0.0 g bílkovin, 26.0 g sacharidů a 0.0 g tuků.
V kalorickém deficitu si tuto potravinu dopřejte jen občas a v malé porci. 0 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 sklenice (250 ml)) má 105 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Omezit v deficitu
Vysoká kalorická hustota, malá porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Kofola má 42 kcal na 100 ml – sklenice (250 ml) je cca 105 kcal a plechovka (330 ml) přes 138 kcal, vše z cukru bez živin.
V kalorickém deficitu jsou slazené nápoje nejrychlejší cestou, jak „proplýtvat" kalorie: dvě plechovky denně znamenají téměř 280 kcal navíc.
Nahraďte ji Kofolou bez cukru, neslazeným čajem nebo vodou s citronem – ušetříte stovky kalorií týdně bez ztráty osvěžení.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má kofola?
Kofola má 42 kcal na 100 g. Běžná porce 250 g pak obsahuje přibližně 105 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje kofola?
Kofola obsahuje 0 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 250 g najdete 0.0 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má kofola na 100 g?
Kofola má na 100 g: 42 kcal, 0 g bílkovin, 0 g tuků, 10.4 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.