Ovesné latte
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Ovesné latte — 48 kcal (přes 201 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 1 g bílkovin, 1.6 g tuků, 7.2 g sacharidů a 0.7 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 250 g dodá přibližně 120 kcal, 2.5 g bílkovin, 18.0 g sacharidů a 4.0 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 1 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 střední latte (250 ml)) má 120 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Ovesné latte má cca 48 kcal na 100 ml – střední kelímek (250 ml) je už zhruba 120 kcal, protože ovesné mléko kalorie opravdu přidá (na rozdíl od černé kávy s 2 kcal).
Ovesné mléko je sacharidově bohatší než kravské i jiné rostlinné nápoje a baristové verze mívají navíc olej a cukr – proto si vždy přečtěte etiketu.
Tekuté kalorie málo sytí: velké ovesné latte (350 ml, asi 170 kcal) ke snídani sežere část denního rozpočtu kalorií, aniž byste pocítili plnost.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má ovesné latte?
Ovesné latte má 48 kcal na 100 g. Běžná porce 250 g pak obsahuje přibližně 120 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje ovesné latte?
Ovesné latte obsahuje 1 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 250 g najdete 2.5 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má ovesné latte na 100 g?
Ovesné latte má na 100 g: 48 kcal, 1 g bílkovin, 1.6 g tuků, 7.2 g sacharidů a 0.7 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.