Matcha latte
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Matcha latte — 46 kcal (přes 192 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 1.9 g bílkovin, 1.5 g tuků, 6.2 g sacharidů a 0.6 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 250 g dodá přibližně 115 kcal, 4.8 g bílkovin, 15.5 g sacharidů a 3.8 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 1.9 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 střední (250 ml)) má 115 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Matcha latte s mlékem má kolem 46 kcal na 100 ml – střední kelímek (250 ml) je tak asi 115 kcal.
Matcha sama o sobě má téměř nula kalorií a hodně antioxidantů; kalorie přidává mléko a případný sirup či med.
Verze s ovesným mlékem a bez slazení má 35–40 kcal na 100 ml – v deficitu nejlepší kompromis mezi chutí a kaloriemi.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má matcha latte?
Matcha latte má 46 kcal na 100 g. Běžná porce 250 g pak obsahuje přibližně 115 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje matcha latte?
Matcha latte obsahuje 1.9 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 250 g najdete 4.8 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má matcha latte na 100 g?
Matcha latte má na 100 g: 46 kcal, 1.9 g bílkovin, 1.5 g tuků, 6.2 g sacharidů a 0.6 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.