Bageta (francouzský chléb)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Bageta (francouzský chléb) — 275 kcal (přes 1151 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, vyšší kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 9 g bílkovin, 1.5 g tuků, 55 g sacharidů a 2.5 g vlákniny. Obsah vlákniny (2.5 g/100 g) je mírný — kombinujte se zeleninou pro delší sytost. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 40 g dodá přibližně 110 kcal, 3.6 g bílkovin, 22.0 g sacharidů a 0.6 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 9 g bílkovin na 100 g je průměrný obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 krajíc (40 g)) má 110 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Bílá bageta má 275 kcal na 100 g a jen 2,5 g vlákniny – jeden krajíc (40 g) je 110 kcal, ale celá menší bageta (120 g) už 330 kcal.
Má vysoký glykemický index, proto ji v deficitu vždy kombinujte s bílkovinami a tukem (šunka, sýr, vejce, avokádo), aby sytila déle a cukr nestoupal rychle.
Pro sytost volte spíše celozrnnou bagetu nebo krajíc žitného chleba – bílá bageta sytí krátce a snadno se přejí dvěma krajíci navíc.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má bageta (francouzský chléb)?
Bageta (francouzský chléb) má 275 kcal na 100 g. Běžná porce 40 g pak obsahuje přibližně 110 kcal. Jde o vyšší kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje bageta (francouzský chléb)?
Bageta (francouzský chléb) obsahuje 9 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 40 g najdete 3.6 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má bageta (francouzský chléb) na 100 g?
Bageta (francouzský chléb) má na 100 g: 275 kcal, 9 g bílkovin, 1.5 g tuků, 55 g sacharidů a 2.5 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.