Kuřecí prsa
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Kuřecí prsa — 110 kcal (přes 460 kJ) na 100 g, převaha bílkovin, střední kalorická hustota. Na 100 g obsahují 23.1 g bílkovin, 1.2 g tuků, 0 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 150 g dodá přibližně 165 kcal, 34.6 g bílkovin, 0.0 g sacharidů a 1.8 g tuků.
Do kalorického deficitu se hodí výborně. 23.1 g bílkovin na 100 g je nadprůměrný obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 prso (150 g)) má 165 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Skvělé pro deficit
Nízká kalorická hustota, vysoký obsah živin
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Kuřecí prsa jsou ideální zdroj bílkovin pro kalorický deficit díky nízkému obsahu tuků — 23 g bílkovin při pouhých 110 kcal.
Grilujte nebo pečte bez oleje – ušetříte až 100 kcal na porci oproti smažení.
Kombinujte se zeleninou a přílohou z celozrnných obilovin pro vyvážené jídlo pod 400 kcal.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) mají kuřecí prsa?
Kuřecí prsa mají 110 kcal na 100 g. Běžná porce 150 g pak obsahuje přibližně 165 kcal. Jde o střední kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahují kuřecí prsa?
Kuřecí prsa obsahují 23.1 g bílkovin na 100 g. To je vysoký obsah bílkovin. V porci 150 g najdete 34.6 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty mají kuřecí prsa na 100 g?
Kuřecí prsa mají na 100 g: 110 kcal, 23.1 g bílkovin, 1.2 g tuků, 0 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.