Kuřecí stehno (bez kosti, syrové)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Kuřecí stehno (bez kosti, syrové) — 119 kcal (přes 498 kJ) na 100 g, převaha bílkovin, střední kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 20 g bílkovin, 4 g tuků, 0 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 120 g dodá přibližně 143 kcal, 24.0 g bílkovin, 0.0 g sacharidů a 4.8 g tuků.
Do kalorického deficitu se hodí výborně. 20 g bílkovin na 100 g je nadprůměrný obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 stehno (120 g)) má 143 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Skvělé pro deficit
Nízká kalorická hustota, vysoký obsah živin
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Kuřecí stehno bez kosti má 119 kcal a 20 g bílkovin na 100 g – o něco tučnější než prsa, ale chutnější a šťavnatější při úpravě.
Odstraňte kůži před vařením: kůže sama přidává tuk a zvyšuje kalorie o desítky procent.
V deficitu ho pečte, grilujte nebo duste – smažené stehno v trojobalu má přes 200 kcal na 100 g. Jedno stehno (120 g) je cca 143 kcal.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má kuřecí stehno (bez kosti, syrové)?
Kuřecí stehno (bez kosti, syrové) má 119 kcal na 100 g. Běžná porce 120 g pak obsahuje přibližně 143 kcal. Jde o střední kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje kuřecí stehno (bez kosti, syrové)?
Kuřecí stehno (bez kosti, syrové) obsahuje 20 g bílkovin na 100 g. To je vysoký obsah bílkovin. V porci 120 g najdete 24.0 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má kuřecí stehno (bez kosti, syrové) na 100 g?
Kuřecí stehno (bez kosti, syrové) má na 100 g: 119 kcal, 20 g bílkovin, 4 g tuků, 0 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.