Sýr Eidam (30 % tuku)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Sýr Eidam (30 % tuku) — 314 kcal (přes 1314 kJ) na 100 g, převaha bílkovin, vyšší kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 25 g bílkovin, 24 g tuků, 1.5 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 20 g dodá přibližně 63 kcal, 5.0 g bílkovin, 0.3 g sacharidů a 4.8 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 25 g bílkovin na 100 g patří mezi nejvyšší v naší databázi. Pro srovnání — běžná porce (1 plátek (20 g)) má 63 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Eidam má 25 g bílkovin na 100 g, ale i 24 g tuku (314 kcal) — v deficitu si porci odměřujte, 2 plátky (40 g) = cca 126 kcal.
Sýr je koncentrovaný zdroj kalorií: 100 g odpovídá kaloricky téměř 300 g kuřecích prsou, ale sytí méně.
Pro snížení kalorií volte odtučněné tvrdé sýry nebo cottage cheese místo tavených a smetanových typů.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má sýr eidam (30 % tuku)?
Sýr Eidam (30 % tuku) má 314 kcal na 100 g. Běžná porce 20 g pak obsahuje přibližně 63 kcal. Jde o vyšší kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje sýr eidam (30 % tuku)?
Sýr Eidam (30 % tuku) obsahuje 25 g bílkovin na 100 g. To je vysoký obsah bílkovin. V porci 20 g najdete 5.0 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má sýr eidam (30 % tuku) na 100 g?
Sýr Eidam (30 % tuku) má na 100 g: 314 kcal, 25 g bílkovin, 24 g tuků, 1.5 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.