Máslo (82 % tuku)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Máslo (82 % tuku) — 717 kcal (přes 3000 kJ) na 100 g, převaha tuků, vyšší kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 0.9 g bílkovin, 81 g tuků, 0.7 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 15 g dodá přibližně 108 kcal, 0.1 g bílkovin, 0.1 g sacharidů a 12.2 g tuků.
V kalorickém deficitu si tuto potravinu dopřejte jen občas a v malé porci. 0.9 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 lžíce (15 g)) má 108 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Omezit v deficitu
Vysoká kalorická hustota, malá porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Máslo je čistý tuk — 717 kcal na 100 g. Jedna lžíce (15 g) je cca 108 kcal, proto si ji v deficitu pečlivě odměřujte.
Na chléb volte tenkou vrstvu, případně máslo nahraďte pomazánkou z tvarohu nebo cottage — získáte objem i bílkoviny při menším počtu kalorií.
Na pečení i smažení volte nepřilnavou pánu nebo lžičku olivového oleje odměřenou přesně, máslo kalorie rychle násobí.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má máslo (82 % tuku)?
Máslo (82 % tuku) má 717 kcal na 100 g. Běžná porce 15 g pak obsahuje přibližně 108 kcal. Jde o vyšší kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje máslo (82 % tuku)?
Máslo (82 % tuku) obsahuje 0.9 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 15 g najdete 0.1 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má máslo (82 % tuku) na 100 g?
Máslo (82 % tuku) má na 100 g: 717 kcal, 0.9 g bílkovin, 81 g tuků, 0.7 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.