Slanina (restovaná)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Slanina (restovaná) — 540 kcal (přes 2259 kJ) na 100 g, převaha tuků, vyšší kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 37 g bílkovin, 41.8 g tuků, 1.1 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 30 g dodá přibližně 162 kcal, 11.1 g bílkovin, 0.3 g sacharidů a 12.5 g tuků.
V kalorickém deficitu si tuto potravinu dopřejte jen občas a v malé porci. 37 g bílkovin na 100 g patří mezi nejvyšší v naší databázi. Pro srovnání — běžná porce (2 plátky (30 g)) má 162 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Omezit v deficitu
Vysoká kalorická hustota, malá porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Slanina je extrémně kaloricky hustá – 540 kcal na 100 g, z toho 42 g tuku. V deficitu si ji vždy odvažte, 2 plátky (30 g) = 162 kcal.
Při restování pustí tuk, takže hotová restovaná slanina kaloricky stoupá – pokud s ní mažete pánev, připočítejte i vypuštěný tuk.
Raději použijte slaninu jako ochucovadlo (1 plátek do vaječiny nebo salátu) než jako hlavní složku jídla – chuť získáte i z 15 g.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má slanina (restovaná)?
Slanina (restovaná) má 540 kcal na 100 g. Běžná porce 30 g pak obsahuje přibližně 162 kcal. Jde o vyšší kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje slanina (restovaná)?
Slanina (restovaná) obsahuje 37 g bílkovin na 100 g. To je vysoký obsah bílkovin. V porci 30 g najdete 11.1 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má slanina (restovaná) na 100 g?
Slanina (restovaná) má na 100 g: 540 kcal, 37 g bílkovin, 41.8 g tuků, 1.1 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.