Kachna (pečená, s kůží)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Kachna (pečená, s kůží) — 337 kcal (přes 1410 kJ) na 100 g, převaha tuků, vyšší kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 19 g bílkovin, 28 g tuků, 0 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 120 g dodá přibližně 404 kcal, 22.8 g bílkovin, 0.0 g sacharidů a 33.6 g tuků.
V kalorickém deficitu si tuto potravinu dopřejte jen občas a v malé porci. 19 g bílkovin na 100 g je nadprůměrný obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 porce (120 g)) má 404 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Omezit v deficitu
Vysoká kalorická hustota, malá porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Pečená kachna s kůží má 337 kcal a 28 g tuku na 100 g – patří mezi tučnější drůbež, v deficitu si ji dopřejte spíše příležitostně.
Nejvíce tuku je v kůži: pokud ji odkrojíte, kalorie klesnou zhruba na 200 kcal/100 g masa.
Kachnu v deficitu kombinujte s nízkokalorickou přílohou (zelí, bramborová kaše) a dejte si menší porci (100–120 g).
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má kachna (pečená, s kůží)?
Kachna (pečená, s kůží) má 337 kcal na 100 g. Běžná porce 120 g pak obsahuje přibližně 404 kcal. Jde o vyšší kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje kachna (pečená, s kůží)?
Kachna (pečená, s kůží) obsahuje 19 g bílkovin na 100 g. To je průměrný obsah bílkovin. V porci 120 g najdete 22.8 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má kachna (pečená, s kůží) na 100 g?
Kachna (pečená, s kůží) má na 100 g: 337 kcal, 19 g bílkovin, 28 g tuků, 0 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.