Králík
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Králík — 173 kcal (přes 724 kJ) na 100 g, převaha bílkovin, střední kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 21 g bílkovin, 9 g tuků, 0 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 120 g dodá přibližně 208 kcal, 25.2 g bílkovin, 0.0 g sacharidů a 10.8 g tuků.
Do kalorického deficitu se hodí výborně. 21 g bílkovin na 100 g je nadprůměrný obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 porce (120 g)) má 208 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Skvělé pro deficit
Nízká kalorická hustota, vysoký obsah živin
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Králík má 173 kcal a 21 g bílkovin na 100 g – tradiční české maso, které je chudší než vepřové a bohaté na bílkoviny.
Díky nízkému obsahu tuku a cholesterolu se hodí do deficitu i pro dlouhodobější konzumaci.
Nejlepší úpravou je dušení na česneku nebo pečení – vyhněte se smažení a těžkým omáčkám, které kalorie zbytečně navýší.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má králík?
Králík má 173 kcal na 100 g. Běžná porce 120 g pak obsahuje přibližně 208 kcal. Jde o střední kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje králík?
Králík obsahuje 21 g bílkovin na 100 g. To je vysoký obsah bílkovin. V porci 120 g najdete 25.2 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má králík na 100 g?
Králík má na 100 g: 173 kcal, 21 g bílkovin, 9 g tuků, 0 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.