Hrozny (bílé)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Hrozny (bílé) — 69 kcal (přes 289 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 0.7 g bílkovin, 0.2 g tuků, 18 g sacharidů a 0.9 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 60 g dodá přibližně 41 kcal, 0.4 g bílkovin, 10.8 g sacharidů a 0.1 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 0.7 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 hrst (60 g)) má 41 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Hrozny jsou kaloricky hustší ovoce — 69 kcal na 100 g, proto si v deficitu dejte jednu hrst (60 g, cca 41 kcal), ne celý trs.
Mají více cukru a méně vlákniny než jablko či jahody, takže sytí hůře; kombinujte je se zdrojem bílkovin (tvaroh, sýr).
Zmrazené hrozny jsou sladká, osvěžující náhrada bonbónů a zmrzliny s výrazně méně kalorií.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má hrozny (bílé)?
Hrozny (bílé) má 69 kcal na 100 g. Běžná porce 60 g pak obsahuje přibližně 41 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje hrozny (bílé)?
Hrozny (bílé) obsahuje 0.7 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 60 g najdete 0.4 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má hrozny (bílé) na 100 g?
Hrozny (bílé) má na 100 g: 69 kcal, 0.7 g bílkovin, 0.2 g tuků, 18 g sacharidů a 0.9 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.