Hermelín (camembert)
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Hermelín (camembert) — 300 kcal (přes 1255 kJ) na 100 g, převaha tuků, vyšší kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 19 g bílkovin, 24 g tuků, 1 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 125 g dodá přibližně 375 kcal, 23.8 g bílkovin, 1.3 g sacharidů a 30.0 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 19 g bílkovin na 100 g je nadprůměrný obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 kolečko) má 375 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Hermelín (camembert) má 300 kcal a 24 g tuku na 100 g – celé kolečko (125 g) je cca 375 kcal, takže v deficitu si dejte raději plátek (30 g, 90 kcal) do salátu nebo na chléb.
Poskytuje 19 g bílkovin a dobré množství vápníku na 100 g, ale je kaloricky hustší než tvaroh nebo cottage – u sýrů v deficitu volte raději polotučné druhy a menší porce.
Zkombinujte tenký plátek hermelínu s velkou porcí zeleniny místo zapékaných variant – pečený hermelín s brusinkami a ořechy je sice oblíbený, ale má klidně 500+ kcal na porci.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má hermelín (camembert)?
Hermelín (camembert) má 300 kcal na 100 g. Běžná porce 125 g pak obsahuje přibližně 375 kcal. Jde o vyšší kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje hermelín (camembert)?
Hermelín (camembert) obsahuje 19 g bílkovin na 100 g. To je průměrný obsah bílkovin. V porci 125 g najdete 23.8 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má hermelín (camembert) na 100 g?
Hermelín (camembert) má na 100 g: 300 kcal, 19 g bílkovin, 24 g tuků, 1 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.