Paprika červená
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Paprika červená — 31 kcal (přes 130 kJ) na 100 g, převaha sacharidů, nízká kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 1 g bílkovin, 0.3 g tuků, 6 g sacharidů a 2.1 g vlákniny. Obsah vlákniny (2.1 g/100 g) je mírný — kombinujte se zeleninou pro delší sytost. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 150 g dodá přibližně 47 kcal, 1.5 g bílkovin, 9.0 g sacharidů a 0.5 g tuků.
Do kalorického deficitu se hodí výborně. 1 g bílkovin na 100 g je nižší obsah. Pro srovnání — běžná porce (1 paprika (150 g)) má 47 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: Skvělé pro deficit
Nízká kalorická hustota, vysoký obsah živin
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Červená paprika má 31 kcal na 100 g a patří mezi potraviny s nejvyšším obsahem vitamínu C — celá paprika (150 g) je cca 47 kcal.
Je sladká a křupavá, proto skvěle nahrazuje kalorické snacky: plátky papriky s hummusem zasytí při zlomku kalorií hranolek.
Přidejte ji do vaječiny, woku i salátu — navýší objem i sytost, aniž by výrazně zvýšila kalorie.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má paprika červená?
Paprika červená má 31 kcal na 100 g. Běžná porce 150 g pak obsahuje přibližně 47 kcal. Jde o nízkou kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje paprika červená?
Paprika červená obsahuje 1 g bílkovin na 100 g. To je nízký obsah bílkovin. V porci 150 g najdete 1.5 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má paprika červená na 100 g?
Paprika červená má na 100 g: 31 kcal, 1 g bílkovin, 0.3 g tuků, 6 g sacharidů a 2.1 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.