Kuřecí křidélka
Kalorické hodnoty a nutriční složení na 100g
Kuřecí křidélka — 290 kcal (přes 1213 kJ) na 100 g, převaha bílkovin, vyšší kalorická hustota. Na 100 g obsahuje 27 g bílkovin, 19 g tuků, 2 g sacharidů a 0 g vlákniny. V kalorickém deficitu záleží hlavně na velikosti porce — typických 30 g dodá přibližně 87 kcal, 8.1 g bílkovin, 0.6 g sacharidů a 5.7 g tuků.
Do kalorického deficitu lze zařadit s mírou opatrnosti. 27 g bílkovin na 100 g patří mezi nejvyšší v naší databázi. Pro srovnání — běžná porce (1 křidélko (30 g)) má 87 kcal, což lze snadno vměstnat do jídelníčku na 1800–2000 kcal denně. Pokud hubnete, doporučujeme tuto potravinu vážit v suchém/syrovém stavu a počítat s hodnotami na 100 g uvedenými výše v tabulce.
Deficit skóre: S mírou v deficitu
Středně kalorické, hlídejte porce
Nutriční hodnoty na 100g
Kalorické hodnoty podle porce
Jak tuto potravinu zařadit do deficitu
Kuřecí křidélka pečená mají kolem 290 kcal na 100 g – porce šesti křídel je tak přibližně 870 kcal, včetně kůže a tuku.
Nejvíc kalorií drží kůže; bez kůže klesne hodnota na 190–200 kcal na 100 g a zůstane stejně kvalitních bílkovin.
Smažená křidélka v těstíku nebo glazovaná medem přidávají další 100–150 kcal na 100 g – v deficitu volte pečenou verzi s kořením.
Porovnání s podobnými potravinami
Často kladené dotazy
Kolik kalorií (kcal) má kuřecí křidélka?
Kuřecí křidélka má 290 kcal na 100 g. Běžná porce 30 g pak obsahuje přibližně 87 kcal. Jde o vyšší kalorickou hustotu — v kalorickém deficitu hlídejte velikost porce.
Kolik bílkovin obsahuje kuřecí křidélka?
Kuřecí křidélka obsahuje 27 g bílkovin na 100 g. To je vysoký obsah bílkovin. V porci 30 g najdete 8.1 g bílkovin.
Jaké nutriční hodnoty má kuřecí křidélka na 100 g?
Kuřecí křidélka má na 100 g: 290 kcal, 27 g bílkovin, 19 g tuků, 2 g sacharidů a 0 g vlákniny. Tyto hodnoty odpovídají běžné české potravinářské databázi.